攀岩是一项极限运动，充满着刺激，激情以及危险，而室内攀岩是从登山运动衍生出来的一种极限运动，为紧张繁忙的都市生活带来了极大的乐趣，可以提高身体的协调性、减少脂肪，改善心肺功能。室内攀岩的危险性无法与室外攀岩相提并论，但是20米左右的高度，依然能够给人带来心惊胆战的刺激。
室内攀岩并非绝对安全，在进行攀岩前同样要做足准备。
首先是穿着方便，穿着尽量选择较为宽松的衣服，方便手脚的伸展自如，鞋子尽量选择脚底摩擦力较强的鞋子，以防止在攀岩的过程中发生脚底打滑。
然后就是攀岩之前进行短暂的热身，让身体的肌肉放松，以免在攀岩过程中肌肉拉伤。
最后就是防坠器，安全绳，头盔，手脚护具的佩戴，这也是最重要的一个环节，对攀岩者的安全起着极为关键的作用，尤其是防坠器的存在，可以在攀岩者不慎失足时完成自锁，从而避免了攀岩者受到伤害。
只有在攀岩前做足准备，才能保证自身安全，才能更好的体验攀岩的乐趣。
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